veselības veikals - ELIT - Статьи

Клетчатка и похудение

Sat, 20 Feb 2021 14:21:00 +0000

Отдельной темой является связь клетчатки и похудения. Именно из-за огромного желания людей стать стройными, клетчатка с каждым годом обретает все большую популярность.

Проведенный опрос подтверждает, что большой процент людей, которые употребляют клетчатку на протяжение месяца теряют избыточный вес, а у тех, кто не мог его набрать, вес наоборот увеличивается. Этот факт является ярким примером умной клетчатки.
Чаще всего проблема с весом связанна с неправильным питанием. Так что же делает клетчатка? Принимая ее перед едой, параллельно с жидкостью, человек снизит аппетит. Как результат – избыточный вес постепенно уходит, а внешний вид становиться лучше.

Противоположной проблемой является дефицит веса. Многие люди страдают дефицитом веса по причине нарушения обмена веществ. Случаются и более серьезные сбои. В таких ситуациях необходимо принимать медикаменты, но даже в таком непростом случае клетчатка поможет восстановить и стабилизировать обмен веществ. Многие больные, страдающие сахарным диабетом, с помощью Сибирской клетчатки смогли отказаться от многих лекарств.

Есть еще один вопрос, волнующий потребителей концентрированной клетчатки.

Не выводит ли клетчатка полезные вещества вместе со шлаками и токсинами?

Данный вопрос интересует не только россиян, но и многих научных исследователей из зарубежа. На сайте можно найти две весомые научные статьи, которые посвящаются обзору подобных исследований. Как выяснилось, клетчатка все-таки выводит из организма три важных вещества, а именно: железо, цинк и кальций. Причиной этому является фитиновая кислота, которая образует с этими веществами устойчивые комплексы. Хотя именно эти комплексы предотвращают рак толстой кишки. Существует ли возможность нейтрализовать фитиновые комплексы или снизить их действие? Ответ – конечно же, да.

Первым способом можно назвать длительную ферментацию клетчатки, находящейся в кислой среде. Именно таким образом происходит производство Сибирской клетчатки, которая содержит таежные ягоды, например, бруснику, клюкву, чернику. Вторым способом является экструдирование клетчатки, то есть необходимо на короткий срок подвергнуть ее воздействию повешенного давления и высокой температуры. Такая экструзия полностью лишает фитиновый комплекс зерновой клетчатки способности связать железо, кальций и магний. И снова потребителям Сибирской клетчатки повезло. Три вида их продукта выпускают исключительно в экструдированом виде. Это клетчатка «Легкий вес», «Леди стройность» и «Леди совершенство». Но что же можно сказать об остальных видов или отрубей. А что же делать со многими другими видами или отрубями? Существует всего лишь два варианта. Первый - принимать клетчатку примерно за час до еды или после употребления пищи. Второй – за несколько часов замочить клетчатку в бифидо-кефире, что очень положительно повлияет на организм.

Но, несмотря на эти небольшие недостатки, умных качеств у клетчатки гораздо больше. Зерновая клетчатка является необъятным кладезем различных полезных витаминов, минералов и многих других веществ.

Существует еще один не менее волнующий вопрос. Какая именно клетчатка является самой полезной? Каждая клетчатка, в независимости от общих полезных свойств, обладает своей изюминкой. Поэтому чем больше различных видов клетчатки человек употребляет, тем лучше.

Поскольку люди являются биологическим видом, то их больше привлекает растительная пища. Об это свидетельствует соотношение зубов для пережевывания мяса и коренных, которыми мы перетираем пищу. Не смотря не небольшие изменения в этом соотношении, за последние 200 лет организм человека так и не изменился. В качестве вывода можно сказать, что о своем здоровье нужно заботиться с детских лет, тогда не придется тратить огромные средства, силы и нервы на его восстановление.

Что такое клетчатка?

Sat, 20 Feb 2021 14:16:00 +0000

Короткий обзор для тех людей, которые первый раз столкнулись с таким понятием, как клетчака.

Нам интересна растительная клетчатка, а вот жировую, ну или подкожную мы не планируем рассматривать.

Оболочкой растительной клетки является клетчатка, которая не растворяется. А вот камеди, слизь и пектины, которые находятся непосредственно в самой клетке, могут раствориться.
Если процитировать биохимическое определение, которое можно найти в книге известнейшего доктора наук Бетти Камен, можно дать более четкое определении растительной клетчатке. Он говорит о том, что такая клетчатка является подклассом углеводов, в состав которого входят некрахмалистые полисахариды. В основном клетчатка может состоять из лигнина, целлюлозы, пектинов и гемицеллюлозы. Когда они передвигаются по желудочно-кишечному тракту, то не преобразуются в обычную сахарозу и как результат – полностью выводятся из организма вместе с каловыми массами.
    Растительную клетчатка (это могут быть растительные волокна, пищевые волокна и пребиотики) можно поделить на два вида – растворимую и нерастворимую клетчатку. Нерастворимая или по-другому грубая клетчатка - это обoлочка клеточных стенок, которая образует так называемую основу растения, а растворимая клетчатка является «телом» или, проще говоря, содержимым растительных клеток. Так или иначе, растительная клетчатка находится во всех растениях, будь они речными, земными или морскими водорослями. В некоторых видах водорослей содержится рекордное количество растворимой клетчатки

    Медики рекомендуют ежедневно употреблять от 20 до 45мг пищевых волокон, то есть клетчатки. А получать эту клетчатку человек может вместе с растительной пищей. Существуют так называемые растения лидеры, с которых содержится наибольшее количество клетчатки и, соответственно, аутсайдеры. К примеру, 100 грамм вареной картошки содержит в себе 1,1гр клетчатки, а сырая капуста – 2,4гр, вареная капуста – 1,8гр. Посмотрев на эти числа можно сделать простой вывод, наибольшее количество клетчатки находится в свежих продуктов, но тепловую обработку клетчатка тоже выдерживает. Для того чтобы узнать более точные данные, можно посмотреть таблицу, которая перечисляет все источники клетчатки. Самое интересное, что большинство овощей и фруктов, хранящихся в сыром виде, со временем теряют все больше витаминов, но при этом накапливают клетчатку. Для примера приведем статистику, молодой картофель содержит 1,1 грамм клетчатки, а старый – 1,2 грамма. Не стоит забывать о том, что клетчатка хуже всего переносит процесс тушения
      Абсолютным чемпионом по содержанию клетчатки являются отруби и оболочка зерновых растений (овес, рожь, рис, пшеница). В самом зерне клетчатка тоже содержится, но в самой оболочке количество нерастворимой клетчатки намного больше и может доходить до 60%. Также, неплохие показатели можно увидеть у сухофруктов, например, инжир.
       Для организма клетчатка чрезвычайно полезна, поскольку выполняет множество полезных функций. Основной является облегчить продвижения еды по пищеварительному тракту. Волокна клетчатки совместно с остальной пищей, в которой клетчатка отсутствует, создают специальный пищевой ком. Такой ком стенкам кишечника гораздо проще пропихивать вперед и не давать продуктам застаиваться в пищеварительном тракте. С помощью растительной клетчатки кишечный тракт человека может работать как часы. Если растительной клетчатки в организме недостаточно, то начинаются проблемы со здоровьем, которые постепенно будут нарастать.
     Первыми симптомами недостачи клетчатки в продуктах питания являются запоры и нечастый или очень редкий стул. Запоры могут привести к застаиванию крови в венах тазовой oбласти. В дальнейшем это приведет к геморрою и тромбофлебиту. Рeдкий стул, в свою очередь, может привести к интоксикация организма застоявшимися в нижних oтделах кишечника отходами, которые были приготовлены организмом на выброс. В редких ситуациях безобидное определение интоксикация можно заменить более грозным – отравление, что является известным фактом для тех, кто любит строгие белковые диеты. Как давно известно, мясные продукты не содержат клетчатку, а их остатки в нижних отделах кишечника могут превратиться в яд. Если же калл не выходит вовремя, то яд начинает всасываться обратно в крoвь. Последствия могут быть самыми разнообразными, начиная от головной боли и усталости, заканчивая плохой кожей и более неприятными последствиями. Если потреблять недостаточное количество клетчатки, то автоматически возрастет на все внутренние органы и системы человеческого организма.

      Ученые сошлись на том, что одна из главных причин возникновения сердечнo- сосудистых заболеваний - недостаток клетчатки в продуктах питания. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, который обладает неприятным свойством - откладывать холестериновые бляшки на стенках сосудов. Связь между употреблением клетчатки и большинством заболеваний давно доказана. Одним таким заболеванием является диабет.      Благодаря клетчатке уменьшается всасывание сахара, что оказывает мощнейший лечебно-профилактический эффект. Растительную клетчатку можно назвать любимой пищей для создания благоприятной микрофлоры в кишечнике. Учеными доказано, что от состояния микрофлоры кишечника зависит иммунитет. Бактерии кишечника могут расщепить около 20% растительных волокон, которые поступают с пищей. Как результат – образование веществ, снижающих риск появления онкологических заболеваний, в том числе и рака нижних отделов кишечника.

     Для того чтобы перечислить все медицинские проблемы, которые могут появиться из-за недостатка клетчатки, понадобиться очень много времени. Некоторые из них можно найти на страницах сайта. Нельзя не поделиться информацией, которая была представлена в последнем обзоре зарубежного научного исследования, которое посвящалось изучению клетчатки. Как оказалось, была доказана непосредственная связь между работой мозга и количеством клетчатки в организме. Те, кто употребляют большое количество клетчатки, независимо от возраста, обладают лучшей памятью, сообразительностью и лучшими умственными способностями. Большую часть проблем со здоровьем, которые были названы ранее, можно легко избежать, если с детства употреблять необходимое количество продуктов, богатых на клетчатку, а если такой возможности нет, то постараться добавить в рацион смесь, состоящую из разных видов клетчатки. По словам пожилых людей – потерянное время не вернуть, а запущенную ситуацию не исправить. Но это не правда. Если улучшить свой рацион питания, обогатить его клетчаткой, то это даст положительный результат в любом возрасте.

     Но хватит о болезнях, и перейдем к положительным свойствам, которыми обладает клетчатка. Её можно без опасений назвать умным продуктом, поскольку действие растительных волокон полностью зависит от нарушения и конкретного случая.

    За всеми случаями стоит сложный и не всегда понятный простому человеку физиологический процесс. К примеру, на первый взгляд между раком молочной железы и потреблением клетчатки нет никакой связи. Или между работой головного, кариесом, кандидозом и желчными камня. Но как выяснили многолетние исследования, одной из причин является недостаток клетчатки.

Зеленый кофе

Thu, 18 Feb 2021 12:19:00 +0000

      Напиток, приготовленный из зеленых кофейных зерен, стимулирует интеллектуальную активность и, в общем, активизирует мозговую деятельность. Зеленый кофе рекомендуется при головных болях (особенно мигренях), при спазмах сосудов, благодаря чему способствует улучшению памяти, внимания, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения.
      Зеленый кофе прекрасно тонизирует и придает сил даже в условиях напряженной трудовой деятельности. Свою эффективность зеленый кофе показал и в косметологии, так как из его зерен производят масло, способствующее борьбе с морщинами, укрепляющее волосы и способствующее их росту. С медицинской точки зрения масло зеленого кофе эффективно используется как противоожоговое средство.
      Более того, наружное применение продуктов зеленого кофе помогает активно бороться с целлюлитом, растяжками и неровностями на коже.
Однако, основной эффект от употребления зеленого кофе вовнутрь – это похудение, что собственно и позволило этому напитку получить столь широкую популярность.
Зеленый кофе производится в Латвии (Риге).

Льняные масла

Thu, 18 Feb 2021 08:51:00 +0000

Льняное масло – одно из самых полезных и целебных растительных масел
От других растительных масел льняное масло отличается своим составом. В нём много полезных веществ и витаминов – А, Е, группы В, К, но его главная ценность – уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных. Самые важные из них – это Омега-3 – её содержание достигает 60%; Омега-6 – около 20%, Омега-9 – около 10%. Ещё 10% приходится на долю других жирных кислот.

В народной медицине льняное масло – один из наиболее часто встречающихся ингредиентов, входящих в состав средств лечения самых важных систем человеческого организма. Лечат им сердце, желудок и поджелудочную железу, и т.д. При сахарном диабете, регулярное употребление этого продукта поможет телу вырабатывать все необходимые гормоны, облегчая течение этого неприятного недуга. Женщинам и детям масло из семян льна помогает нормализовать неустойчивый гормональный фон, справится с трудными периодами жизни, укрепляя и развивая внутренние органы.

Аппликаторы, массажеры

Tue, 16 Feb 2021 23:59:00 +0000

С давних пор массаж был одним из самых действенных способов лечения многих болезней. В древности люди использовали для облегчения собственного труда и усиления эффекта массажа разные приспособления. Сегодня в продаже имеются специальные массажеры и аппликаторы для всего тела, а также отдельно для массажа лица, ног и т. д.

Аппликаторы Ляпко, ипликаторы Кузнецова и массажеры способны оказывать положительное воздействие на мозговую деятельность, расслаблять организм и оказывать на него лечебное действие.

Эффект ипликатора Кузнецова основан на методиках иглорефлексотерапии, проще говоря, иглоукалывания. Пластиковые иглы входят глубоко в ткани и производят глубокий массаж всей ткани либо определенных массажных точек.

Эффект от аппликатора Ляпко достигается не столько за счет массажа тканей, сколько за счет гальванического эффекта, когда металлические игла вдавливаются в кожу. При этом образуются микротоки, которые и имеют лечебный эффект по подобию электрофореза.